Sonnige Zeiten - Sonnenschutz ist aktive Gesundheitsvorsorge
Die ersten Sonnentage sind Balsam für Körper und Seele. Schon im Frühling und Frühsommer kann die Sonnenstrahlung sehr intensiv sein und Spuren auf der sonnenentwöhnten und winterblassen Haut hinterlassen.
Wenn wir lange in der Sonne liegen, werden wir braun. Der Farbstoff Melanin, der von den Pigmentzellen der Haut als Reaktion auf UV-Strahlung produziert wird, verändert den Teint. Dabei ist die Verdunkelung des Teints Teil einer Überlebensstrategie des Körpers. Dunkle Haut reagiert weniger empfindlich auf UV-Strahlung als helle Haut. Bei einem Sonnenbrand schwächen UV-Strahlen jedoch nicht nur das Immunsystem, sondern schädigen auch die Erbinformation in den DNA-Strängen der Hautzellen. Angeknackste Zellen sterben entweder ab oder werden vom eigenen Körper repariert. Bei zu viel Sonne arbeitet das körpereigene Reparatursystem auf Hochtouren. Dabei kann es nicht immer alle Fehler reparieren und Krebszellen können entstehen.
Einen - auch wissenschaftlich nachgewiesenen - Schutz vor Sonnenbrand für eine gewisse Zeit bieten Sonnenschutzcremes mit einem hohen Lichtschutzfaktor. Hält man sich jedoch zu lange in der Sonne auf, können auch Sonnenschutzcremes den Sonnenbrand nicht verhindern.
Da die Haut nur einen geringen Eigenschutz aufbauen kann, der nicht ausreicht, um sich bestmöglich zu schützen, sollten für die tägliche Pflege Cremes mit einem Lichtschutzfaktor von 15 verwendet werden. Im Urlaub, bei Lichtschaden und bei Kindern sollte man Cremes mit dem Lichtschutzfaktor 50 verwenden. Wichtiger als der Lichtschutzfaktor selbst ist die Schichtdicke - tragen Sie die Sonnencreme nicht zu dünn auf!
So können Sie Ihre Haut schützen!
- Geben Sie Ihrer Haut Zeit, sich an die Sonne zu "gewöhnen".
- Meiden Sie die intensive Sonnenstrahlung zur Mittagszeit.
- Tragen Sie die Sonnenschutzcreme eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad auf, damit sie ihre Wirkung auch voll entfalten kann.
- Tragen Sie die Sonnenschutzcreme besonders dick auch auf den exponierten Stellen wie: Gesicht, Ohren, Nacken, Schultern und Dekolleté auf.
- Verwenden Sie beim Baden wasserfeste Sonnenschutzcreme und cremen Sie sich nach dem Baden und Abtrocken immer wieder neu ein.
- Tragen Sie luftige, lockere Kleidung oder einen Sonnenhut, um die Haut und eine Sonnenbrille, um auch die Augen vor UV-Strahlung zu schützen.